Durante los primeros años de mi vida profesional trabajaba mucho, dormía poco y el "estrés" era un estado normal ya que trabajando en el área de publicidad en la ciudad que nunca duerme, Nueva York. Todo cambio cuando me casé y empezamos nuestra familia. Balance entre mi carrera profesional y mi vida personal ya no era un lujo sino una necesidad critica. Hoy tanto los jóvenes empezando una carrera como los no tan jóvenes no están esperando hasta empezar una familia para entender lo importante que es tener balance entre su carrera y su vida personal.
Calidad de vida no tiene precio y es posible lograr tus metas personales y profesionales mientras vives una vida llena de paz y felicidad. Sigue estos consejos y verás como una vida balanceada afectará todos los aspectos de tu vida de manera positiva.
¿Qué es una vida balanceada?
Cada persona tiene su propia definición de una vida "balanceada". El factor común es el deseo de obtener satisfacción humana en tu vida. Pero lograr este balance no es tan fácil. Muchos piensan que hay que trabajar largas horas dentro de una economía donde los empleos son escasos. Otros están corriendo un hogar y entre cocinar, ayudar con la tarea de los niños y llevarlos a actividades extracurriculares, no consiguen tiempo para ellos mismos. Pero no te rindas, muchos expertos incluyendo el autor Bill Buttorworth en su libro El balance entre el trabajo y la vida confirman que es posible alcanzar el éxito en la vida y al mismo tiempo mantener un balance entre lo personal y lo profesional.
Reconoce el estrés en tu vida
Al igual que un programa de recuperación o "recovery", primero tienes que reconocer el problema. Todos tenemos estrés, la pregunta es cuánto tienes y cómo lo manejas. Es importante entender que el estrés puede ser un asesino, The American Institute of Stress, informa que el estrés puede causar ataques cardiacos, muerte súbita, artritis, algunos tipos de cáncer, infecciones y una serie de enfermedades debido a la alteración de la función del sistema inmunológico. Al entender que tienes altos niveles de estrés estas reconociendo que hay trabajo que hacer en tu vida. Trabajo que incluye reducir el estrés y obtener una vida más equilibrada.
Entiende lo que no está funcionando
Hazte preguntas difíciles y responde a éstas con honestidad. Este ejercicio te ayudará a identificar los vacíos en tu vida y establecer metas. Por ejemplo: ¿Pasas suficiente tiempo con tu familia y amigos? ¿Tienes tiempo para descansar y cuidar de ti mismo? ¿Estás utilizando tu tiempo sabiamente en el trabajo? ¿Estás en el trabajo correcto?
Después de este ejercicio, clasifica tus hallazgos e identifica áreas que vas a trabajar. Por ejemplo:
- Vida familiar
- Organización y manejo de tiempo
- Cambio de carrera
- Tiempo para "mí"
Establece metas
Mantén tus metas simples y específicas. Incluye el tiempo y la fecha para lograrlas. Por ejemplo, si identificas tu vida familiar como un área que necesitas modificar establece metas especificas como una "noche de la familia". Ese día saldrás del trabajo a una hora específica o trabajarás desde tu casa para asegurar llegar a tiempo. Y muy importante, no se permiten celulares, juegos electrónico ni televisores, solo buena conversación.
Es importante establecer metas tanto en área personal como profesional. Para obtener una vida balanceada tendrás que hacer cambios en ambas.
Organízate y maneja tu tiempo
Muchos de nosotros pasamos nuestros días y noches corriendo, siempre tratando de lograr 100 cosas a la vez. Sin embargo, al final del día nos sentimos decepcionados cuando no completamos ni la mitad. Tenemos que lograr que cada momento cuente y ser realistas. Manejar tu tiempo efectivamente es una estrategia fundamental para conseguir una vida balanceada. Algunos consejos incluyen:
- Crea una lista de tus responsabilidades.
- Organiza estas responsabilidades en orden de importancia.
- Una vez organizado, entiende cuáles de las responsabilidades generan resultados "reales" o pueden ser eliminadas porque son una perdida de tiempo. Por ejemplo, quizás participas en 3 ó 4 reuniones para discutir los mismos proyectos. Inmediatamente reduce tu participación. Asiste a una y envía un asistente, con muchos deseos de aprender, a las otras tres.
- Establece límites de tiempo y/o "deadlines". Es importante asignar un tiempo específico a tus responsabilidades y cumplir con ese tiempo.
- Delega en tu trabajo y en tu casa, pidiéndole a colegas, amigos o familiares que te apoyen. Por ejemplo, comparte la responsabilidad de conducir a los niños a la práctica de fútbol con otras mamás.
Reconoce que un cambio de carrera puede ser la solución
Puedes amar lo que haces pero con el tiempo tu vida ha cambiado y tu carrera ya no es compatible con ella. Después de intentar varias soluciones reconoces que un cambio de carrera es la única opción para ti. Con buena planificación y una actitud positiva un cambio de carrera y/o de empleo puede ser exactamente lo que necesitas para traer el equilibrio a tu vida. Haz tu tarea, investiga las compañías que respetan el equilibrio entre la vida laboral y personal y sigue tu corazón.
La definición de una vida balanceada es muy individual y es un proceso continuo, Lo importante es tomar control y crear un plan que funciona para ti. Siempre teniendo en cuenta que una vida balanceada te permitirá vivir momentos de felicidad, paz, satisfacción y diversión. Y recuerda que "sólo se vive una vez", así que "vive" de verdad.